Le ricette per migliorare la concentrazione

Potenziare memoria, concentrazione e attenzione attraverso l’alimentazione si può: ecco delle ricette con gli ingredienti migliori per ottenere questo effetto. Tutti gli alimenti hanno infatti delle particolari proprietà, alcuni aiutano proprio la memoria e la concentrazione. 

Si sa, ad esempio, che il pesce grasso, come sgombro, sardine e alici, è ricchissimo di omega 3, molti utili per la salute del sistema nervoso. 

Le noci invece sono molto utili come antiossidanti e vengono spesso consigliate alle donne in menopausa, in piccole dosi perché hanno un alto valore calorico hanno anche quantità interessanti di vitamina E, un importante nutriente del cervello.