Gulash di manzo con riso
Ingredienti
-
q.b.pepe
-
q.b.pomodoro pelato
-
180 grmanzo polpa
-
q.b.aglio
-
q.b.alloro
-
10 grburro
-
1cipollina
-
q.b.limone scorza
-
1 cucchiainopaprika dolce
-
q.b.sale
-
60 grriso basmati
-
q.b.cumino
Preparazione
180 g di manzo a dadi, 1 cipollina, scorza grattugiata di limone, aglio, alloro, 1 scatoletta di pelati, 1 cucchiaino di paprika dolce, una punta di cumino in polvere, sale, pepe, 10 g di burro.Per accompagnare: 60 g di riso basmati lessato.
Fate soffriggere la cipolla e l’aglio nel burro con l’alloro. Unite la scorza del limone e la carne. Aggiungete le spezie, i pelati, poca acqua, sale e pepe e coprite. Lasciate cuocere per 1 ora e mezza. n Dimezzando il burro eliminate 35 calorie. Altre 70 spariscono sostituendo metà del riso con una zucchina
grigliata.
Riproduzione riservata
