• Procedura
    15 minuti
  • Cottura
    5 minuti
  • Persone
    1
  • Difficoltà
    facile

Ingredienti

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Panino all’americana e smoothie

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    Preparazione

    INGREDIENTI per il panino:
    1 panino bianco tipo arabo o tartaruga,
    1 foglia di lattuga,
    3 etti di pomodoro,
    2 fettine di manzo tagliato molto sottile,
    2 fettine di formaggio a scelta poco spesse.

    INGREDIENTI per lo smoothie:
    1 vasetto di yogurt,
    2 grosse fragole,
    1 cucchiaino colmo di zucchero,
    1 vasetto da yogurt di latte.



    Scalda bene una padella antiaderente. Quando è molto calda, cuoci le 2 fettine di carne sui due lati, per 2 o 3 minuti. aggiungi nel panino 1 foglia di lattuga, sistema la carne, unisci le fette di formaggio, le fettine di pomodoro e sopra a tutto sistema anche
    l'altra foglia di lattuga. In questo modo il pane rimarrà asciutto. avvolgi il panino, non appena è pronto, in un foglio di carta stagnola. Per lo smoothie: metti nel frullatore tutti gli ingredienti e frulla per qualche minuto. versa lo smoothie in un bicchiere di carta o di plastica da trasporto, con il coperchio. Per un pranzo ben equilibrato,come accompagnamento al panino all'americana, puoi dare a tuo figlio anche un frutto (una mela o una pesca) al posto del dolce o della merendina. Gli forniranno vitamine e zuccheri necessari per la giornata.
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