Utili soprattutto alle donne in menopausa, noci, mandorle, nocciole: la frutta secca ha ottime proprietà, oltre a essere golosissima!
Si dice spesso che la frutta secca sia ricca di calorie e che faccia ingrassare ma, come tutti gli alimenti, solo se consumata in maniera eccessiva. Noci, nocciole, frutta essiccata e mandorle sono alcuni degli esempi di frutta secca che si consumano più comunemente sulle nostre tavole e che spesso concludono in maniera ghiotta un lauto pranzo, specialmente durante le festività natalizie. Il consumo di frutta secca, anche se morigerato, viene consigliato alle donne in gravidanza o in menopausa, perché è ricca di Omega 3, vitamine, calcio e ferro.
Un modo ottimale di assumere la frutta secca è quello di aggiungerla la mattina a colazione nello yogurt o nel latte. Anche preparando il muesli in casa!
Scopri tutte le proprietà della frutta secca che, se assunta nel modo giusto, può persino aiutare a dimagrire!
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