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Per merenda con i compagni di scuolaPanino all?americana e smoothiePreparazione: 10 minuti Cottura: 5 minuti Difficoltà: ?INGREDIENTI per il panino: 1 panino bianco tipo arabo o tartaruga, 1 foglia di lattuga, 3 etti di pomodoro, 2 fettine di manzo tagliato molto sottile, 2 fettine di formaggio a scelta poco spesse.INGREDIENTI per lo smoothie: 1 vasetto di yogurt, 2 grosse fragole, 1 cucchiaino colmo di zucchero, 1 vasetto da yogurt di latte.Scalda bene una padella antiaderente.Quando è molto calda, cuoci le 2 fettine di carne sui due lati, per 2 o 3 minuti. aggiungi nel panino 1 foglia di lattuga, sistema la carne, unisci le fette di formaggio, le fettine di pomodoro e sopra a tutto sistema anche l?altra foglia di lattuga. In questo modo il pane rimarrà asciutto. avvolgi il panino, non appena è pronto, in un foglio di carta stagnola. Per lo smoothie:metti nel frullatore tutti gli ingredienti e frulla per qualche minuto. versa lo smoothie in un bicchiere di carta o di plastica da trasporto, con il coperchio. Per un pranzo ben equilibrato, come accompagnamento al panino all?americana, puoi dare a tuo figlio anche un frutto (una mela o una pesca) al posto del dolce o della merendina. Gli forniranno vitamine e zuccheri necessari per la giornata.