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Cosa comprare per

Yogurt, frutta e miele

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    Preparazione

    un vasetto di yogurt naturale intero (125 g)
    120 g circa di frutta mista a piacere
    un cucchiaino di miele

    DIETETICA
    In questa variante la colazione ha un apporto di calorie limitato e molti nutrienti: il calcio e i fermenti dello yogurt, le vitamine,
    gli zuccheri e la fibra della frutta. é perfetta se volete perdere qualche chilo di troppo o disintossicarvi. Non scordate però,
    dopo poche ore, uno spuntino per integrare i carboidrati.

    VARIANTE LIGHT:
    85 cal. Sostituite lo yogurt intero con quello magro ed eliminate il miele.
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